一辈子只和一个人发生性关系，你觉得是幸福还是遗憾？

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我最年轻的几个朋友，也到了谈婚论嫁的年纪。

小娜今年25岁，研究生才毕业，已经订上婚了。

我们的另一个共同朋友小椰特地从外地赶过来送上祝福，三个人在酒吧喝了点小酒。

喝得有点儿微醺了，小椰话匣子打开了。

她问小娜，这么年轻就定下来，会不会后悔？

小娜不太懂，问她有啥好后悔的。

小椰说， 「你这辈子剩下的时间，都只能和一个男的发生性关系了耶。

」 小娜明显没想过这件事。

她说，「这不是挺好的吗？

」 嗯……你觉得呢？

对一些人来说，很早遇见合适的伴侣是一件幸运的事。

性生活中的熟悉与信任，本来就是他们珍视的体验。

另一些人却可能觉得，自己还没有充分了解自己的身体，就已经进入了一段默认要持续终生的关系，有点遗憾。

同样是只有一个性伴侣，两个人对这段经历的感受可能完全不同。

其中一个值得关注的区别，是我们是否认可自己的选择。

研究发现，出于「你该多试试」、「我想试试」等非自主原因发生的随意性行为，会导致负面的情绪。

然而，那些自愿选择的随意性行为，虽然不会引发负面情绪， 但也没有保证更高的幸福感 （Vrangalova, 2015）。

人的幸福感，跟有没有「到处试试」一点关系也没有。

当然，自始至终都只和一个人发生过性关系，也不能保证幸福。

一项针对2,654名已婚者的研究发现，和同一个伴侣保持终身关系， 与较低的性生活质量、沟通质量有关 （Busby et al.

, 2013）。

然而，另一项相关的研究也发现，保持一夫一妻，或者双方同意的开放关系， 并不会对关系满意度和性满意度有什么影响 （Anderson et al.

, 2026）。

这些并不相同的调查结果，可能是由于他们针对的对象不同、问的问题不同， 但 更大的可能是，这个问题就没有标准答案。

性经验并不会按照人数自动累积成满意。

我们可能通过不同的关系了解自己，也可能在一段长期关系里逐渐发现自己的偏好。

一个数字无法告诉我们，其中有多少愉悦、理解，又有多少勉强和失望。

不过，即使现在的性生活还算满意，我们仍可能想到其他可能。

无论有没有伴侣，对其他人保持性幻想都是非常正常的事。

一项针对异性恋关系中的成年人的调查发现， 87% 的参与者报告，自己在过去两个月里，曾经对现任伴侣之外的人产生过性幻想（Hicks & Leitenberg, 2001）。

对于虚构人物、明星和公众人物的幻想就更普遍了。

人们会对虚构角色产生浪漫感情和性欲望，并通过幻想、编写故事等方式，想象与角色的亲密关系（Karhulahti & Välisalo, 2021）。

我们可以清楚地知道一个角色并不存在，同时仍然被ta吸引。

这说明，幻想根本不必被理解为「计划」。

有时，我们只是对某种形象、相处方式或亲密情境感到好奇，这种好奇完全正常， 甚至有益于当前的亲密关系。

一项针对女性的研究发现，当她们在长期关系中，偷偷对别人「心动」过，这种心动并不影响原有关系。

甚至有部分女性表示， 它增加了自己的性欲望，也让自己更想与伴侣亲密 （Mullinax et al.

, 2016）。

这至少提醒我们，对其他人的心动，并不必然意味着对伴侣的欲望正在消失。

有些人的体验是，自己重新感到了性兴奋，而这种感受也进入了现有关系。

与此同时，我们也容易把「长期和同一个人发生性关系」，理解成「只能一直重复同样的性生活」。

但伴侣相同，并不意味着两个人的身体、偏好和相处方式必须停留在原处。

Muise等人结合日记、纵向追踪和实验开展了三项研究，发现，与伴侣共同参与能够带来新体验、拓展自我认识的活动，与更高的性欲望有关，并进一步关联到关系与性体验的满意度（Muise et al.

, 2019）。

当我们在新的情境中认识伴侣，也可能重新感受到对方的吸引力。

比如共同学习一件以前都不会的事，或者有机会看见对方在日常角色之外的样子。

性生活本身也可以继续探索。

我们可以重新谈谈，现在喜欢怎样的触碰，哪些过去接受的方式已经不再舒服，以及有没有一直好奇、却不好意思表达的想法。

即便两个人愿意尝试改变，有些遗憾仍然可能存在。

因为我们好奇的，也许还包括那个没有进入某段关系的自己。

心理学中的 反事实思维 （counterfactual thinking），讨论的正是我们如何想象「如果当时作出另一种选择，现在会怎样」。

研究发现，当人们觉得过去没有发生的那些恋爱关系，如果发生了，自己可能会过得更好时， 他们对错过这段关系会更加遗憾 （Petrocelli et al.

, 2015）。

如果当年没有那么早确定下来，我们会不会更敢于表达欲望？

会不会经历一段自由探索的时期，然后带着对自己的了解，重新决定要怎样生活？

而人们持续最久的遗憾， 总是 更多涉及现实中的自己与理想自我之间的距离。

相比没有完成责任和义务，我们可能更长久地惦记，那些曾经希望成为、却没有成为

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